چرا با وجود استفاده از ضدآفتاب باز هم پوست آسیب می بیند؟ راز محافظت از پوست

ضدآفتاب یکی از مهم ترین محصولات مراقبت از پوست است و تقریبا همه متخصصان پوست استفاده روزانه از آن را توصیه می کنند. با این حال بسیاری از افراد با وجود اینکه هر روز ضدآفتاب می زنند، باز هم دچار لک، آفتاب سوختگی، تیرگی پوست، چین و چروک زودرس یا حتی آسیب های عمیق تر ناشی از نور خورشید می شوند. این موضوع باعث می شود بسیاری تصور کنند ضدآفتاب تاثیر کافی ندارد، در حالی که در بیشتر موارد مشکل از نحوه استفاده از آن است.

واقعیت این است که ضدآفتاب زمانی بیشترین اثر را دارد که به شکل صحیح، با مقدار مناسب و در زمان مناسب استفاده شود. حتی بهترین برندهای دنیا نیز اگر به درستی استفاده نشوند، نمی توانند محافظت کامل ایجاد کنند. علاوه بر این، محافظت از پوست تنها به استفاده از یک کرم محدود نمی شود و عوامل دیگری مانند شدت نور خورشید، مدت زمان قرار گرفتن در فضای باز، تعریق، شنا و حتی نحوه نگهداری محصول نیز نقش مهمی دارند.

اگر شما هم جزو افرادی هستید که با وجود استفاده از ضدآفتاب هنوز احساس می کنید پوستتان آسیب می بیند، تا پایان این مقاله همراه ما باشید تا با مهم ترین اشتباهات و رازهای محافظت واقعی از پوست آشنا شوید.

ضدآفتاب می زنید اما پوستتان هنوز آسیب می بیند؟

بسیاری از افراد تصور می کنند تنها کاری که باید انجام دهند، استفاده از مقداری ضدآفتاب قبل از خروج از خانه است. اما محافظت از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB به همین سادگی نیست. ضدآفتاب مانند یک سپر محافظ عمل می کند، اما این سپر تنها زمانی موثر است که به شکل صحیح استفاده شود.

تحقیقات نشان داده است بیشتر افراد تنها نیمی از مقدار استاندارد ضدآفتاب را روی پوست خود استفاده می کنند. در نتیجه حتی اگر SPF محصول 50 باشد، میزان محافظت واقعی بسیار کمتر خواهد بود.

از طرف دیگر، شرایط محیطی مانند تعریق، شستن صورت، تماس پوست با لباس یا حتی لمس مداوم صورت باعث کاهش اثر ضدآفتاب می شود. به همین دلیل متخصصان پوست همیشه بر تمدید منظم آن تاکید دارند.

همچنین بسیاری از آسیب های پوستی تنها به شکل آفتاب سوختگی ظاهر نمی شوند. لک های قهوه ای، کاهش کلاژن، شل شدن پوست و ایجاد چین و چروک نیز از آسیب های پنهان نور خورشید هستند که به مرور زمان نمایان می شوند.

اشتباهی که اثر ضدآفتاب را از بین می برد

یکی از رایج ترین اشتباهات، استفاده از ضدآفتاب دقیقا قبل از قرار گرفتن زیر نور خورشید است. بیشتر ضدآفتاب ها حدود 15 تا 20 دقیقه زمان نیاز دارند تا روی پوست تثبیت شوند و بتوانند از پوست محافظت کنند.

اشتباه دیگر، استفاده بسیار کم از محصول است. برای پوشش کامل صورت و گردن معمولا حدود دو بند انگشت ضدآفتاب لازم است. استفاده کمتر از این مقدار، میزان محافظت را به شدت کاهش می دهد.

برخی افراد نیز تصور می کنند اگر آرایش داشته باشند یا در محیط شهری باشند، نیازی به تمدید ضدآفتاب ندارند. در حالی که اشعه فرابنفش حتی در روزهای ابری و پشت شیشه نیز تا حدی به پوست می رسد.

همچنین استفاده از ضدآفتاب تاریخ گذشته یا نگهداری آن در محیط بسیار گرم مانند داخل خودرو می تواند کیفیت محصول را کاهش دهد و اثر آن را از بین ببرد.

بیشتر مردم این نکته مهم درباره ضدآفتاب را نمی دانند

بسیاری فکر می کنند SPF بالاتر به معنای محافظت صد درصدی است، اما این تصور درست نیست. برای مثال SPF 30 حدود 97 درصد و SPF 50 حدود 98 درصد از اشعه UVB را فیلتر می کند. این تفاوت بسیار کمتر از چیزی است که اغلب افراد تصور می کنند.

نکته مهم تر این است که هیچ ضدآفتابی نمی تواند صد درصد اشعه های مضر را مسدود کند. بنابراین استفاده از کلاه، عینک آفتابی، لباس مناسب و پرهیز از قرار گرفتن در آفتاب شدید، بخش مهمی از محافظت پوست محسوب می شود.

همچنین ضدآفتاب باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود. افراد دارای پوست چرب بهتر است از محصولات فاقد چربی استفاده کنند و افراد دارای پوست خشک از ضدآفتاب های حاوی ترکیبات مرطوب کننده بهره ببرند.

SPF بالا همیشه به معنای محافظت کامل نیست

گاهی افراد تصور می کنند چون از SPF 100 استفاده می کنند، دیگر نیازی به تمدید ضدآفتاب ندارند. این باور کاملا اشتباه است. SPF بالاتر فقط اندکی محافظت بیشتری ایجاد می کند اما مدت ماندگاری آن را افزایش نمی دهد.

در واقع اگر ساعت ها زیر نور مستقیم خورشید باشید، حتی قوی ترین ضدآفتاب نیز بدون تمدید نمی تواند از پوست محافظت کند. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند هر دو ساعت یک بار و پس از شنا یا تعریق شدید، ضدآفتاب دوباره استفاده شود.

اگر این کار را انجام می دهید، ضدآفتاب بی فایده است

محافظت واقعی از پوست تنها با خرید یک ضدآفتاب گران قیمت به دست نمی آید. رفتارهای روزانه شما تاثیر بسیار بیشتری بر سلامت پوست دارند.

اگر ساعات طولانی در آفتاب می مانید، اما ضدآفتاب را تمدید نمی کنید، اگر هنگام ورزش یا شنا دوباره از آن استفاده نمی کنید یا اگر تصور می کنید روزهای ابری نیازی به ضدآفتاب ندارند، در واقع اثر محافظتی محصول را تا حد زیادی از بین می برید.

بسیاری از افراد نیز فقط صورت را ضدآفتاب می زنند و گردن، گوش ها، پشت دست ها و حتی لب ها را فراموش می کنند. این نواحی نیز در معرض نور خورشید قرار دارند و به مرور زمان دچار لک و پیری زودرس می شوند.

در کنار استفاده صحیح از ضدآفتاب، داشتن سبک زندگی سالم، مصرف آب کافی، تغذیه مناسب و استفاده از آنتی اکسیدان ها نیز می تواند مقاومت پوست را در برابر آسیب های محیطی افزایش دهد.

مقدار و زمان صحیح استفاده از ضدآفتاب

برای اینکه ضدآفتاب بتواند عملکرد واقعی خود را نشان دهد، باید حدود 15 تا 20 دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود.

برای صورت و گردن، مقدار استاندارد حدود دو بند انگشت است. اگر این مقدار کمتر باشد، محافظت واقعی نیز کاهش پیدا می کند.

فراموش نکنید که گوش ها، اطراف چشم، پشت گردن و پشت دست ها نیز باید ضدآفتاب داشته باشند. این قسمت ها معمولا بیشترین آسیب را از نور خورشید می بینند.

راز محافظت واقعی از پوست زیر آفتاب

محافظت کامل یعنی ترکیب چند روش با یکدیگر. ضدآفتاب تنها یکی از این روش ها است.

استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، لباس های آستین بلند با رنگ روشن و قرار نگرفتن زیر نور مستقیم خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، تاثیر بسیار زیادی در کاهش آسیب های پوستی دارد.

همچنین مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان مانند گوجه فرنگی، هویج، پرتقال، توت فرنگی و انار می تواند به محافظت بیشتر از سلول های پوست کمک کند.

چه زمانی باید ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

یکی از مهم ترین اصول استفاده از ضدآفتاب، تمدید منظم آن است.

اگر در فضای باز هستید، هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب را تمدید کنید. در صورت شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن پوست با حوله، بهتر است بلافاصله دوباره از ضدآفتاب استفاده شود؛ حتی اگر روی بسته بندی محصول عبارت “ضد آب” نوشته شده باشد.

تمدید ضدآفتاب به ویژه در فصل تابستان اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا شدت اشعه های خورشید بیشتر است و تعریق نیز باعث کاهش ماندگاری محصول روی پوست می شود.

جمع بندی

استفاده از ضدآفتاب یکی از موثرترین راه های پیشگیری از پیری زودرس، لک های پوستی و بسیاری از آسیب های ناشی از نور خورشید است، اما تنها زمانی که به شکل صحیح از آن استفاده شود. مقدار مناسب، زمان صحیح استفاده، تمدید منظم و انتخاب محصول متناسب با نوع پوست، همگی در میزان محافظت نقش دارند.

اگر با وجود استفاده از ضدآفتاب هنوز دچار مشکلات پوستی می شوید، پیش از آنکه کیفیت محصول را زیر سوال ببرید، بهتر است نحوه استفاده از آن را بررسی کنید. در بسیاری از موارد، یک تغییر ساده مانند استفاده از مقدار کافی یا تمدید به موقع می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

در نهایت فراموش نکنید که محافظت واقعی از پوست فقط به یک کرم خلاصه نمی شود. استفاده از کلاه، عینک آفتابی، لباس مناسب، پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور شدید خورشید و داشتن سبک زندگی سالم، در کنار ضدآفتاب، بهترین راه برای حفظ سلامت و جوانی پوست در تمام فصل های سال هستند.